LIMPIEZA EMOCIONAL

Una de las "limpiezas" que debemos conocer es la "limpieza emocional", porque normalmente es más fácil "arreglar" nuestro sistema mental que las emociones, que son irracionales, más salvajes y presentan una cierta dificultad en ser domesticadas.

En principio deberíamos conocer y reconocer los elementos que componen nuestro campo emocional, y posteriormente aprender a tratarlos, alimentarlos y sanar algunas trabas emocionales.
Trataremos de identificar a los miedos, la tristeza, la alegría y la compasión; también la relación entre lo masculino y lo femenino, en las relaciones emocionales de pareja.

La "limpieza emocional" incluirá el aprender a limpiar una casa o un lugar de trabajo cargado de presión, de tristezas.

Cada uno de estos elementos oprimen el campo emocional y crean trabas dentro de la posibilidad de una buena fluidez energética.

MEDITACIÓN EMOCIONAL

Acomodemos y aflojemos el cuerpo.

Hacemos una rotación del cuello para relajar todas las tensiones y contracturas. Rotamos una vez la cabeza en sentido horario y una segunda vez en sentido anti horario.
Esta rotación cumple con la ley de la totalidad que está representada por los 4 puntos, equivalente al año y las 4 estaciones correspondientes.

Empezamos poniendo el mentón para adelante y esta posición está asociada a la estación de la primavera; sigue con levantar la cabeza, volver a la posición normal y llevar el mentón a tocar el hombro derecho -posición equivalente al verano.

Retomamos la posición normal de la cabeza y giramos el mentón para apoyarlo en el hombro izquierdo -posición equivalente al otoño; finalmente, volvemos la cabeza en posición normal y para cumplir con la última posición tiramos la cabeza para tras y tenemos la equivalencia de la estación del invierno.

Recordemos que siempre debemos hacer una vez la rotación para la derecha y otra vez para la izquierda. Toda este movimiento de cabeza sirve para aumentar la circulación sanguínea en el cerebro.

Ahora con el cuerpo flojo, vamos a imaginar un Sol radiante y poderoso, como está presente en los días de verano, girando alrededor de nosotros y llenándonos de luz, fuerza y poder.

Cada vez que pasa esta situación -de manera conciente- la luminosidad solar entra en nuestra mente borrando todos los temores y iluminando a los pensamientos negativos.

Recordemos que los miedos, los pensamientos negativos crean espacios de oscuridad, de sombras que se curan con la luminosidad, con la claridad.

Ahora sí, como "soles magnéticos positivos" vamos a tratar de dirigirnos a nuestro sistema emocional para averiguar qué sentimos, cómo sentimos, cuándo algo nos emociona, nos da vergüenza, o qué nos llena los ojos de lágrimas.

Pensemos que cada una de esta situación es, en realidad, una síntesis entre el sistema físico y el sistema emocional -por ejemplo, llenar los ojos de lágrimas porque algo nos emociona.

No debemos perder la coherencia de integración entre estos sistemas reprimiendo, tratando de no llorar en el cine o en la calle porque vemos algo que nos duele. No debemos reprimir nuestras manifestaciones emocionales.

Todavía, dentro de nuestro trabajo de meditación interno del emocional, verificamos si somos un sistema emocional muy abierto, impulsivo, o con la emoción moderada y que preserva otras dimensiones de nuestro conjunto energético.

Reconozcamos que existen emociones negativas como son los celos, el afán de posesión del otro, como también la exclusividad, etc. Pero, existen emociones positivas, pacíficas como son la dulzura, la comprensión y el amor.

Aprendamos a manejar las emociones negativas y a subrayar, dar mayor importancia a nuestras emociones positivas, de la misma manera que debemos estar llenado nuestra mente de ideas y pensamientos positivos.

El "agradecimiento" debería ser una emoción constante, presente en todos los sistemas emocionales de todos los seres humanos.

Ahora, poco a poco, vamos dejando este estado alfa de meditación y volviendo a tomar contacto con el mundo de la realidad, después del conteo de 1 al 3 -1, 2 y 3-, pueden abrir los ojos suavemente y acomodar el cuerpo en esta dimensión concreta.

Fuente: enplenitud.com