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lunes, 9 de febrero de 2009

Pasos Básicos Para La Meditación

Existen seis pasos básicos en el proceso meditativo, los primeros tres son de preparación propiamente: La actitud o postura, la respiración y el relajamiento consciente. Los tres pasos restantes corresponden a la práctica misma de esta disciplina milenaria: La concentración, la meditación y la contemplación.

Preparación:

1. Postura

2. Respiración

3. Relajamiento

Práctica:

4. Concentración

5. Meditación

6. Contemplación


Preparación para la meditación


1. Postura

Es el primer paso, se requiere una postura cómoda y firme, lo más recomendable es estar sentado con la espalda recta, existen cuatro posturas básicas para meditación:

A) Sentado en una silla o sillón donde el asiento y el respaldo no estén muy blandos, para que nos ayuden a sostener la postura, los pies descansan en el piso o están cruzados uno sobre el otro.

B) Se puede estar sentado en el suelo sobre un tapete con las piernas cruzadas, en forma sencilla. La espalda puede estar apoyada en una pared.

C) Sentado en el suelo sobre un tapete con un pie arriba de la pantorrilla o del muslo de la otra pierna, o con las dos piernas cruzadas.

D) Hincado, sentado entre los talones con las piernas dobladas, rodillas juntas, las manos descansan sobre los muslos.

La cabeza no debe estar caída, ni tampoco hacia atrás, sino conservando una línea recta con el cuello y la columna vertebral; tanto la cabeza caída al frente como hacia atrás inducen el sueño.

La lengua se apoya en el paladar y la punta de la misma en la parte interior de los dientes superiores, esto ayuda a relajar el rostro, soltando la mandíbula, los labios están cerrados sin apretarlos.

Los ojos cerrados o semicerrados para eliminar distracciones visuales.

Si existe ruido ambiental se puede escuchar música con audífonos, de esta manera sólo percibimos la música como fondo auditivo.

Las manos se apoyan cómodamente sobre las piernas, pueden estar con las palmas hacia arriba o hacia abajo, o bien tocándose los dedos o entrelazados, depende de cada persona, como se sienta mejor en su postura.

No es muy recomendable meditar acostado porque es más difícil mantenerse auto-consciente, la posición acostado boca arriba se utiliza para llegar a un relajamiento más profundo, sin llegar al nivel de meditación.

El hecho de conservar la espalda recta, pero no tensionada o rígida, ayuda al proceso de meditación, permitiendo una mayor capacidad de concentración, lo mismo al mantener la cabeza más o menos recta.

A la postura se le llama asana en el sistema yoga, representa la actitud psicofísica que se asocia con la posición corporal. Es interesante observar que con la práctica con sólo marcar la postura se induce el estado meditativo.

"La postura ha de ser firme y relajada.

Se consigue esta postura si se evita todo esfuerzo y se piensa en el infinito. Al lograr esto, no perturban los pares de opuestos".

(Yoga Sutras de Patanjali: 2.46, 2.47, 2.48).


Tomado del libro: MEDITACIÓN Y VISUALIZACIÓN

Autor: Rolando Leal


viernes, 24 de octubre de 2008

Práctica de ascensión: Meditación para pedir iluminación cerebral

por Brinda Mair


La Ascensión requiere la manifestación pentadimensional. Esto significa ser consciente de cinco dimensiones simultáneamente.
Para poder lograrla es necesario manifestar los dones del Espíritu
Para alcanzar esta comprensión a nivel individual, el cerebro debe iluminarse.
La verdad es que es un desafío muy grande estar en un planeta tan lejano, en una materia tan densa, y prometer recordar y volver al Padre estando en materia. Es una gran proeza que es reconocida y admirada por nuestros hermanos galácticos.
Y es tan valorado!.
Que cuando logramos vencernos, recordar y volver, ya no podemos dar paso atrás.
Cuando logramos tener contacto con la energía de la Fuente Divina de Amor Dios. No hay nada en este plano que pueda jamás detenerte.
El que no vio puede decir que no vio.
Pero al que tuvo la experiencia de ver, tener pruebas y luego volvió atrás por libre albedrío, más le será reclamado.
Cuando no existe iluminación en el cerebro, es como ver y olvidar.
Se debe trabajar para no perder el camino.

Esta meditación puede ser realizada cuantas veces se desee, no hay indicación precisa sobre el número. Puede ser sólo una. Les sugiero si les es posible, grabarla. (pueden leerla tal como está)

MEDITACION

Nos sentamos cómodos y cerramos los ojos. Nos relajamos. Centramos la atención en la respiración.

INVOCACIÓN INICIAL Y PREPARACIÓN DEL LUGAR DE TRABAJO
"De mi Presencia Yo Soy y mi Santo Cristo Interior (o Yo Superior) invoco a las Presencias Yo Soy y Santos Yo Crísticos (o Yo Superiores) de todos los seres que trabajan por la Ascensión Planetaria, para que podamos comunicarnos desde nuestras Presencias y Santos Yo Crísticos (o Yo Superiores) sin que intervengan nuestras personalidades. Doy gracias porque ya está hecho."
"Y desde nuestras Presencias y Santos Yo Crísticos (o Yo Superiores) invocamos a nuestros ángeles que siempre nos acompañan, a nuestros guías (los conozcamos o no), a nuestros Maestros (nombrar a los Maestros Ascendidos que estés acostumbrado a llamar), a la Gran Hermandad Blanca, a las Hermandades Intraterrenas, a todos los seres que trabajan por la Ascensión Planetaria, al Cristo Jesús, a Sananda, el Cristo Cósmico y al Padre Madre Dios para que colaboren conmigo en mi deseo de vibrar en el Amor Incondicional y cumplir así el Plan Divino en la Tierra.
Do
y gracias porque ya está hecho."

1° paso: Serenar la mente : Inhalo SO Exhalo HUM (Si mi mente se distrae en cualquier momento vuelvo al SO-HUM) y visualizo un rayo blanco plateado que ingresa por la parte posterior de mi coronilla y atraviesa mis hemisferios cerebrales, aquietando mi pensamientos, serenándome, relajándome y sale sobre el dorso de la nariz. Repirto SO al inhalar y el ratyo blanco plateado ingresa y exhalo lentamente el aire por la nariz y pienso HUM mientras veo al rayo plateado salir de mi cabeza en ángulo de 45 grados, extendiéndose al infinito.

2° paso: VISUALIZAR UNA ESFERA DE LUZ DORADA tan grande como la habitación en que me encuentro.

3° paso: Pedir ser alineado entre el Cielo y la Tierra con el Padre Madre Dios y abro mi corazón hacia el Amor Incondicional divino.

4° paso: ACTIVO MERKABAH de la forma que sepa. Si no sé hacerlo conscientemente, digo así:
"Pido a mi Elemental del Cuerpo, a mi Yo Superior, a mi Amada Presencia Yo Soy y a mi Yo-Dios (el Dios en mí) que pongan a rotar mi Merkabah y lo mantengan rotando hasta alcanzar la velocidad de Dios, eternamente. Doy gracias porque ya está hecho."

5° paso: Respiro esféricamente. Eso quiere decir que con la intención, inhalo aire simultáneamente por mi chacra coronario y por mis pies, llevando el aire hacia el corazón. Al exhalar, hago que el aire salga por donde ingresó. Repito esto hasta que incorpore esta respiración sin esfuerzo.

6° paso: Intención-pensamiento: Activar conexión chakra raíz con la corona. (inhalo/exhalo)
Visualizo un rayo de luz blanco-plateada que une el coxis con la corona..

Pido asistencia cada vez que lo necesite, a mi Elemental del Cuerpo, a mi Yo Superior, a mi Divina Presencia y a mi Yo Dios para que me auxilien y al amado Maestro Jesús Sananda, el Cristo Cósmico y a Metatrón-Señor.de la Luz y les pido:

7° paso: Intención-pensamiento: "Merkabah a la velocidad del Universo del Padre eternamente". (inhalo y exhalo con presión de labios-PUF)

Van a sentir que su cuerpo energético adquiere una gran velocidad y van a visualizar a su aura dorada iluminando su cerebro, y Si tienen dificultad en visualizar la luz dorada a nivel cerebral, pidan al Maestro Jesús, la experiencia de la iluminación cerebral

8° paso: Activación de las glándulas pineal y pituitaria mediante tres esferas de cristal holográficas-
Centrar la atención en las glándulas pineal y pituitaria ubicadas en la base del cerebro y detrás del paladar blando.
Colocar sobre estas glándulas, tres esferas de cristal holográficas, una de color dorado, otra rosa y por último una de color azul- Cada colocación la impulso inhalando y exhalando con presión.

9° paso: Intención-pensamiento:
Pido asistencia a Sananda el Cristo Cósmico y a Metatrón, Señor de la Luz Externa.
Háganla
s rotar juntas, no importa hacia dónde giren. Háganlas vibrar.
Lo hacen a tanta velocidad que ni siquiera podemos comprender, simplemente sepan que se van expandiendo, mezclando las energías y subiendo por la base del cerebro hacia la corteza cerebral hasta dar la sensación que el mismo cráneo se levantara y sientan cómo se disuelve la energía en las cabezas y por vibración nuestra mente llega a donde deseemos.

Tal vez se les presenten en estos momentos distintas imágenes, todas simultáneas.
Esto es posible dado a que se están atravesando umbrales de conciencia a gran velocidad.

A medida de que ingresen voluntariamente van a poder ver que podrán discernir qué puerta es la que abren, pero a que en estos momentos las imágenes puede que se presenten como fotos en movimiento y que vienen en forma desordenada.
Es como aquél que estuvo ciego durante mucho tiempo, no sabe ni siquiera dónde está la pared porque su cerebro no reconoce las distancias.

Pidan que todo lo que no vibre en la frecuencia de Dios sea retirado de su campo holográfico.
Y permítanse fluír.
Y encontrar a su familia galáctica. Quienes siempre nos esperan.
Vean quiénes vienen ahora a su encuentro. Los estuvieron esperando....
Su esfuerzo es valorado y reconocido.
Los Maestros les expresan su amor.

10° paso: Descenso de la Shekinah y asimilación al Espíritu Divino a través de la Yod.
L
a paloma de la Shekinah desciende sobre las cabezas de cada uno trayendo la Yod (el Espíritu Divino, el Paráclito) para iluminar la química corporal y asimilar su energía a nuestro cuerpo físico transmutando todo lo que no es crístico.

Visualicen al Espíritu de Dios que desciende como el Fuego Sagrado que arde sin quemar delante de sus rostros. Sientan su energía y permitan que ingrese en su campo holográfico, asimilándose.

Permanezcan en esta energía todo lo que sientan que deban permanecer.

Es posible que les sea dado un símbolo que les permitirá mover la energía a partir de ahora con mayor facilidad.

La Yod va entrando en el cuerpo físico. La incorporación del Espíritu Santo, del fuego de Espíritu Santo transmuta en nuestro ser todo lo negativo, purificándonos, permitiendo que nuestro cuerpo sea su morada.

Sentimos como nuestro cuerpo arde en ese Fuego Sagrado que ilumina sin quemar. Nos vemos como foto que se prende fuego, dando lugar a una imagen más luminosa de nosotros mismos.

Sentimos que SOMOS UNO CON EL PADRE. Sólo la energía del Padre predomina en nosotros en este momento.

Permanecemos en esta energía todo lo que deseemos.
Cuando queramos, retomamos nuestra respiración normal y abrimos los ojos.

Que el Espíritu los rodee en su Amor y les dé la experiencia de la Iluminación
Con
amor incondicional
Brinda Mair

http://www.canalizandoluz.com/principal.php

martes, 21 de octubre de 2008

Quado. Conos de Energía.

Hoy, eliminaremos cualquier sentimiento de ansiedad que ustedes puedan haber almacenado en su cuerpo.

En su ojo mental, véanse caminando en el medio de un campo. Pastos verdes están bajo sus pies y hermosas flores brotan aquí y allá a su alrededor. El sol está brillando gentilmente y todo está bien con el mundo.

Y mientras miran hacia el cielo, un cielo azul salpicado con manchas blancas, nubes mullidas, ustedes observan pequeñas partículas de energía, como motas de oro y plata de luz, todas girando alrededor del cielo. Y ahora ellas comienzan a formar un cono de energía formando remolinos, un cono que comienza lentamente a sumergirse en ustedes.

A medida que observan esto, son llenados con paz, una alegría interna llega hasta el cono a medida que ustedes anticipan la emoción maravillosa de luz y amor que ustedes saben los rodeará cuando este cono los alcance.

Se sumerge más y más abajo. Ahora se sumerge más abajo y cubre su cabeza, y mientras el cono hace remolinos a su alrededor, su mente se limpia de todo pensamiento. Todos los pensamientos han sido reemplazados por una sensación de luz y amor que llena su mente.

Y ahora el cono lentamente se sumerge más y más abajo, tocando su garganta para abrir su expresividad, tocando su corazón para llenarlo con amor, tocando su centro para llenarlo de paz, tocando su centro sensual para despertarles la vida creativa, cubriendo sus piernas para purificarlas de toda ansiedad y tensión y moviéndose hacia abajo a través de sus pies y hacia el piso, anclándolos a ustedes en las tibias y fértiles energías de la tierra.

Y luego de un tiempo el cono se eleva, llevándose con él cualquier ansiedad o preocupación que estaba allí previamente. Ustedes son dejados sintiéndose limpios y energizados, llenos solamente de energía pura y amorosa.

Y ahora ustedes perciben algo más. Ahora ustedes observan que el cono ha dejado un escudo protector a su alrededor, un escudo protector energético con cualidades mágicas. Este escudo permite que el amor y la luz penetren y los alcancen. En realidad, está hecho de amor y de luz y les permitirá dar vueltas sintiendo todo el amor que está allí ara ustedes a cada momento.

Pero el escudo hace rebotar las energías de ansiedad y preocupación, las tensiones y los temores transmitidos por otra gente. Las palabras desalentadoras rebotan de inmediato. Las predicciones del fracaso de otros rebotan de inmediato. Todo lo que puede entrar y estar en el interior de ustedes es el amor y la luz.

Y ahora, es su tarea asegurarse que ustedes no crean duda y temor provenientes de su mente y de su corazón. Y por esto, el cono ha dejado pequeños mini-conos dentro suyo, pequeños conos de amor y luz que pueden activarse en cualquier momento.

Si ustedes comienzan a preocuparse, simplemente observen ese pequeño cono arremolinándose a su alrededor en su mente y haciendo que la preocupación se vaya. Si comienzan a vivir en el pasado, simplemente activen los conos para eliminar la memoria de su mente y la vieja emoción proveniente de su corazón. Permítanles que se arremolinen y barran sus preocupaciones.

Estas son sus herramientas para utilizarlas durante el día.

Y a medida que atraviesan su día, recuerden siempre amar: hablar amor, pensar amor y actuar desde el amor. El Amor es el poder y ustedes son amor.


Amor & paz, Carrie
Lunes 6 de Octubre del 2008

sábado, 18 de octubre de 2008

La meditación ya es una necesidad...

¿Por qué es importante meditar?

¿Para que sirve meditar y qué es meditar?

Poco a poco y cada ves mas nos hemos ido dando cuenta y enterando sobre lo que es la meditación, en los últimos años ha ganado gran popularidad, pero aun no se alcanza a comprender la importancia de esta.

Primero que nada veamos que es meditar. Meditar es la forma de callar a nuestra mente o ego. Al inicio cuesta trabajo porque estamos acostumbrados a dejarnos llevar por la mente, aunque digamos que nosotros somos quienes dominamos nuestros pensamientos, la verdad es que no es así, la mente nos controla como si fuera una persona externa causando reacciones todo el tiempo en nosotros. Por ejemplo al despertarnos en una mañana fría, con un cielo nublado, a las 7:00 a.m. La mente nos dirá siempre, que nos quedemos más tiempo acostados, los típicos 5 minutos más, que en realidad se convierten en 15 o hasta 20 minutos más... Ahí no soy yo quien realmente esta decidiendo que hacer, sino mi mente me dice a mi lo que hago. También cuando voy por la calle y veo a un conocido que parece verme y no me saluda, lo que hago es reaccionar enojado, mi mente me arma toda una historia de porque no me saluda, cuando en realidad la persona va afligida por un problema personal y no me vio. Casi siempre creamos historias en nuestra vida, enjuiciando, sobre lo que están pensando de mí, o diciendo de mí, o haciendo en mi contra, sobre los supuestos enemigos que tengo o la gente que me envidia etc... Y eso, todo eso es la mente, el lorito mental como lo llamo yo que no para, que todo el día habla y dice cosas, y que no hay un solo segundo de paz real en donde esto se detenga, en donde pare de hablar y de pensar o crear cosas que me den paz verdadera... Y precisamente ese momento de quietud es lo que realmente necesitamos con urgencia aunque no nos hayamos dado cuenta; con solo unos minutos al día, de silencio interno, de aquietar la mente, lograríamos una respuesta en nuestro cuerpo físico, mental y emocional que daría por resultado convertirme en una persona mas sana, mas equilibrada, mas relajada, mas feliz, y menos reactiva entre muchas cosas que se ganan con meditar. Él adiestrar o educar a la mente es algo que pocas personas en comparación con la gran cantidad de gente que habita en el planeta, realiza, cuando realmente es algo básico, el control real de nosotros mismos, de nuestro ego y de nuestro juicio que critica sin parar a todos y por todo y no nos deja ser nosotros mismos, no nos da libertad y no nos da la paz tan necesaria que necesitamos y mas en estos días.

El meditar no tiene que ver con ninguna religión, ni creencia o dogma, el meditar es una practica que debería ser tan normal y diaria como lavarse los dientes o bañarse, y que se puede hacer en todas las creencias del mundo y en todas las culturas y edades, es un habito necesario en nuestra vida el darnos al menos 5 minutos de quietud mental, en donde podamos estar en un espacio interno solo con nosotros, y no con la gente, con el bullicio, con las normas, con el estrés, con el que dirán o con el juicio, sino solo en un silencio interno que me de paz y quietud... Estamos tan desacostumbrados a esto que el silencio incluso nos molesta y nos causa miedo, porque no estamos acostumbrados a escuchar a nuestro Ser interior, porque desde que crecemos nos hemos convertido en lo que los demás quieren y se nos ha olvidado quienes somos realmente.

Pero aun no llegamos a uno de los temas más importantes del por qué ya es necesario meditar hoy en día. Sucede que los ‘gauss’ que es la medida del campo electromagnético del planeta, y que entre muchas cosas ayuda a que todo aquí abajo tenga orden y equilibrio, entre ellos el vuelo de las aves, de los aviones, y el comportamiento cerebral y emocional de nosotros en gran medida. Ha ido bajando. Normalmente estaba en 18 y de un tiempo para acá sorpresiva y rápidamente a disminuido a 4. En mas de 2000 años no había variado, y de años para acá bajo en pico y dramáticamente. Algunos científicos han hecho experimentos para saber que pasaría con el hombre si de pronto bajara mas, y en los estudios realizados con astronautas rusos se vio que pierden la cordura, y se tornan violentos. Esto explica el por qué de que en el ultimo año el mundo parezca mas violento de lo normal, que haya secuestros, atentados terroristas, y cosas demasiado agresivas que parecen mostrar una locura o crisis colectiva.

En los experimentos se percibió que una de las pocas formas con las que el hombre se mantiene en buen estado, físico, mental, emocional y espiritual, era con la meditación que logra entre muchas cosas activar un campo propio que protege.

No cabe duda de que estamos cambiando, que la humanidad esta en una metamorfosis y que en esta transición es necesario hacer cambios, y aparte de estar en la búsqueda y aprender cosas en cursos de espiritualidad y mente, también es importante la practica de la meditación diaria, a cualquier edad.

La inversión del polo magnético es un proceso que ocurre cuando el Polo Norte y el Polo Sur invierten sus posiciones. Cuando sucede esto, en algún momento, el campo magnético de la Tierra alcanza cero Gauss, lo que significa simplemente que la Tierra tiene magnetismo cero en ese momento. Cuando esto coincide con un ciclo de once años de la revocación polar del Sol, surge un problema importante.

En la historia humana moderna, no se han registrado tales sucesos. Solamente los modelos informáticos pueden predecir el resultado. La Nasa ha traído recientemente el miedo público al decir que la inversión polar hará que se debilite y se haga errático el magnetismo de la Tierra pero sin llegar a cero.

Según el modelo informático de Hyderabad, la inversión polar de la Tierra y el Sol pueden causar los siguientes problemas serios aparte del mal funcionamiento electrónico, la pérdida del sentido de la dirección en la migración de los pájaros, etc.:

* Se puede debilitar substancialmente el sistema inmunitario de todos los animales, incluyendo el de los seres humanos.
* La corteza terrestre puede experimentar un aumento en la actividad de los volcanes, movimientos tectónicos, y por tanto puede haber terremotos y deslizamientos de tierra.
* Se debilitará la magnetósfera de la Tierra y aumentará muchas veces la radiación cósmica del Sol haciendo inevitables peligros de la radiación como el cáncer.
* El campo gravitatorio de la Tierra puede cambiar aunque se desconocen las repercusiones.

Si se agregan todos estos posibles panoramas nada alentadores, pueden ver fácilmente que en palabras simples, la superficie de la Tierra puede llegar a ser no adecuada para la civilización humana hacia el 2012 para los que vivan sobre la corteza terrestre, y más a la orilla del mar.

El uso y práctica de la meditación realmente es una necesidad, no un lujo ni un pasatiempo, ni una moda... Hagamos consciencia.

Es necesario el despertar de la consciencia de la Humanidad.

Escrito por: Jan Dael.

Zona Maya

www.zonamayaholistico.com